Vorba aceea pana nu te convingi singur nu dai crezare. Astfel, ca in ciuda numeroaselor articole citite despre zborul cu avionul cu o companie low cost, a trebuit, in schimb, o experienta personala nefericita m-a convins ca urmatoarele mele zboruri sa nu mai fie cu astfel de companii.

Povestea mea a inceput in felul urmator: atras de pretul foarte mic al biletului de avion- am platit 70 de euro pentru un bilet dus-intors Bucuresti-Londra- am optat sa merg cu o companie aeriana low cost (nu voi da nume prin simplul motiv ca, in ceea ce ma priveste toate companiile aeriene low cost au aceleasi dezavantaje). Pana aici toate bune, insa in curand aventura avea sa inceapa. Pentru inceput, feeria data de pretul mic a fost distrusa de platirea bagajului de cala, care a costat dublu fata de pretul biletului, in ciuda faptului ca acesta nu cantarea mai mult de 15 kg. Apoi, o alta surpriza in timpul zborului, lasand deoparte spatiul mic din avion si imposibilitatea de ati schimba pozitia, obisnuit fiind cu zborul si cu faptul ca primesti o gustare in timpul acestuia, am mizat pe asta atunci cand am plecat de acasa fara sa mananc mai ales ca nu am mai avut. Ei bine, in timpul zborului s-a dovedit ca pretul mic al zborului presupune si mai putine servicii, inclusiv absenta unei gustari. O alta problema a fost la destinatie, avionul a aterizat intr-un aeroport secundar, ceea ce m-a facut sa pierd legaturile planificate pentru a ajunge in Londra si a atras cu sine costuri suplimentare, fiind nevoit sa platesc un taxi. Si ca toate sa fie bune, zborul de intoarcere mi-a fost anulat fara nicio notificare, ceea ce a insemnat cumpararea unui alt bilet de avion, bineinteles ca de data aceasta nu am mai optat pentru o companie low cost. In plus, primirea banilor inapoi pentru zborul anulat a atras alte costuri prin platirea apelului catre companie.

Si atunci de ce nu am ales o companie aeriana normala? Pentru simplul motiv ca e atractiv un bilet avion low cost fata de unul normal si ca luand in considerare doar acest lucru si ignorand toate celelalte conduce exact la situatia mea; situatie in care am platit mai mult pentru un bilet avion low cost decat pentru unul obisnuit.

Un articol interesant despre bilet avion low cost si bilet avion de la marile companii am gasit aici.

Inca de pe vremea aztecilor, Acapulco a reprezentat un oras important in dezvlotarea zonei Americii Centrale. Folosit de spanioli ca un punct strategic foarte important datorita asezarii sale, astazi Acapulco este una din cele mai cautate si dorite destinatii de vacanta. Plaja din Acapulco este ideala pentru a te relaxa si bronza iar pentru cei impatimiti al sporturilor nautice, Scuba Diving-ul sau Water Skiing-ul sunt activitatile ideale pentru a-ti complecta o vacanta perfecta.

De ce Acapulco de Juarez ?
Acapulco este un oras care are foarte multe experiente de oferit turistilor. De la festivalul de film FICA pana la cluburile de noapte sau sporturile extreme practicate pe sau pe uscat iti vor oferi o vacanta de neuitat. Confortul este asigurat de numeroasele hoteluri de 5 stele aflate in apropierea tarmului. Acapulco mai este cunoscut drept “orasul care nu doarme”, aici cluburile sau barurile langa piscina sunt alegerea preferata atunci cand vine vorba de distractie. In Acapulco trebuie sa ”mananci la miezul noptii, sa petreci in cluburi pana dimineata iar urmatoarea zi sa te relaxezi si odihnesti pe plaja”.

Cum pot ajunge in Acapulco ?
Principalul mijloc de transport este cel aerian. Acapulco este un oras situat la 300 km de capitala Mexico City de unde poti ajunge foarte usor cu masina (3-4 ore de mers) sau cu avionul (45 minute). Agentiile de turism din Romania ofera pachete complete transport + cazare, asa ca scapati de grija organizarii sejurului. Trebuie stiut ca un drum cu taxiul de la Mexico City pana la Acapulco nu trebuie sa faca mai mult de 50 pesos asa ca incercati sa negociati cu soferul, acestia avand obiceiul de a mari tariful atunci cand transporta turisti. Cel mai indicat este sa alegeti autobuzul care costa doar 5-6 pesos iar conditiile in care calatoriti sunt foarte bune. O alta optiune ar fi sa inchiriati o masina pe perioada sejurului. Avantajele acestei optiuni sunt benzina ieftina si lipsa aglomeratiei in trafic complecteaza imaginea sejurului perfect.

Cand sa-mi aleg sejurul ?
Orasul este “deschis” turistilor in fiecare luna a anului dar exista anumite perioade in care este bine sa le evitati. Spre exemplu in perioada vacantei de primavara (lunile martie-aprilie) statiunea este vizitata de un numar foarte mare de tineri americani care profita de varsta minima la care ai voie sa consumi bauturi alcoolice (18 ani spre deosebire de 21 de ani in America) astfel orasul aglomerandu-se. Perioada preferata de turisti pentru a-si petrece sejurul incepe cu luna Noiembrie pana dupa luna Decembrie.

Ce atractii turstice ofera Acapulco ?
Principala atractie turistica oferita de Acapulco o reprezinta plajile Papagayo, Tamarindos,Icacos sau Playa Revolcadero cea din urma fiind cunoscuta pentru valurile numai bune pentru surf. Tot in zona Playa Revolcadero gasim si Pie de la Cuesta, o fasie de pamant unde pe o parte avem Oceanul Pacific dar de cealalta parte Laguna de Cuyoca.
Zócalo este o alta atractie turistica, zona aflata in centrul orasului avand foarte multe influente din cultura locala. Aici, localnicii se strang seara si cineaza la unul din numeroasele restaurante aflate in zona. Isla de la Roqueta, este o insula cu o plaja unica, accesul la insula facandu-se pe apa (pentru 7$ puteti calatori cu un vapor cu priveliste spre fundul marii si sa va bucurati de frumusetile marine). Pentru cei curajosi exista La Quebrada, o zona de unde puteti face sarituri in apa de pe stanca.

Acestea sunt doar cateva locuri unde puteti merge, Acapulco avand multe alte zone sau obiective turistice minunate. Un sejur in acest oras nu trebuie sa excluda relaxarea la plaja dupa vizitele in zonele mentionate iar seara distractia oferita de cluburile si baruri situate langa piscina. Toate acestea sunt ingredientele unei vacante de neuitat care iti vor oferi dorinta de a reveni si la urmatorul sejur.

Preluat de pe votp.info Plaja din Mexic

Rochie, accesorii, restaurant, invitatii, flori, nasi, biserica, si multe alte detalii la care trebuie sa ne gandim si pe care trebuie sa le pregatim pana in ziua cea mare?! Poate fi extenuant pentru oricine, iar daca adaugam stresul si emotiile, tabloul problemelor este complet. Desi pregatirile incep cu multe luni inainte de eveniment parca timpul nu iti este suficient si, inainte sa iti dai seama, ai ajuns la momentul magic in care spui “DA”.

Din pacate pentru viitoarele mirese, tot acest stres, aceasta agitatie si toate aceste probleme mai mici sau mai mari pot lasa urme pe fata, si de aici provocarea de a avea un ten perfect in ziua in care vom fi in centrul atentiei.

Machiaj mireasa nunta

Daca te afli printre domnisoarele care urmeaza sa faca pasul cel mare si ai senzatia ca esti coplesita de atatea probleme la care trebuie sa te gandesti si pe care trebuie sa le revolzi, iata cateva trucuri dezvaluite de un make-up artist profesionist care te pot ajuta sa arati perfect.
In primul rand este foarte important sa apelezi la un make-up artist cu experienta si care foloseste produse de calitate superioara adresate in mod special mireselor. Nu face rabat la calitate, in aceasta alegere nu pretul dicteaza ci calitatea. Calitatea machiajului final este influentat atat de calitatea produselor cat si de felul cum sunt aplicate.

Acum ca te-ai hotarat la ce make-up artist vei apela, incearca pe cat posibil sa mergi la un machiaj de proba. Este foarte important pentru a nu avea surprize neplacute in ziua cea mare. La machiajul de proba poti merge cu poze pentru a-i arata make-up artistului cum ti-ar placea tie sa arate machiajul, iar aceasta iti va personaliza machiajul in functie de trasaturile fetei. Ar fi indicat sa mergi la machiajul de proba imbracata cu un tricou alb pentru a-ti face o idee de cum va arata machiajul de mireasa in contrast cu o culoare pala. Machiajul de mireasa trebuie sa fie combinatia perfecta de culori si intensitate pentru a compensa albul rochiei. Aceasta comparatie ar trebuie facuta pe cat posibil in lumina naturala pentru ca este o mare diferenta intre lumina de neon si cea a soarelui.
Poti opta pentru orice stil de machiaj atata timp cat de defineste, insa nu uita: un machiaj clasic nu se va demoda niciodata, pe cand machiajele la moda sunt foarte efemere.

Machiajul mireseiChiar daca machiajul tau zilnic este foarte simplu, nu alege pentru machiajul de mireasa culori prea pale, asculta si sfaturile make-up artistului si gasiti impreuna o balanta. Pentru machiajul buzelor poti opta pentru ruj in nuante de roz, roze, sau chiar mov, acestea fiind de altfel alegerile clasice pentru mirese.

Machiajul de mireasa presupune o perioada de executie mai lunga decat un machiaj clasic, aproximativ 90 min. Nu grabi make-up artistul si nu te grabi nici tu. Ai grija sa specifici in momentul in care faci programarea ora la care trebuie sa fii gata pentru a nu avea surprize neplacute.

Inainte de ziua cea mare nu te simti vinovata si acorda-ti cateva momente de rasfat. Mergi la spa, la tratament cosmetic, la masaj. Ai grija insa ca orice tratament cosmetic sa fie facut cu cel putin 48 ore inainte pentru a lasa timp suficient tenului sa se refaca.
Tot ce iti mai ramane de facut este sa te bucuri de moment alaturi de cei dragi si sa creezi amintiri de neuitat.
Machiaj mireasa la domiciliu.

Casa de piatra fetelor!

In calitatea noastra de posesori de telefoane mobile ne-am confruntat adesea si cu problemele pe care acestea le pot avea in momentul defectarii, iar cele mai mari probleme le ridica telefoanele de tip smartphone precum Samsung, iPhone sau HTC. Pentru rezolvarea acestor probleme fiind necesara apelarea la un service de telefoane care sa ne asigure o repare de calitate a acestora. De aici aparand si problema majora legata de alegerea celui mai bun service.

In primul rand, recomandarile producatorilor  de telefoane ne trimit catre service-urile autorizate ale acestora, de preferabil ale reprezentantilor fiecarui tip de telefon, indiferent ca vorbim de Samsung, HTC sau iPhone. Insa, acest lucru este convenabil doar in masura in care telefonul se afla in garantie si au fost respectate si conditiile impuse de producator in ceea ce priveste utilizarea acestuia. Caci altfel, costurile de reparare a telefoanelor ar fi mult prea ridicate pentru cel care a apelat la acest tip de service si ar fi mult mai convenabila cumpararea unui alt telefon decat repararea celui vechi.

O alta varianta pe care cei care au nevoie sa-si repare telefonul este aceea de a apela la service-uri private, care ofera servicii la preturi mai mici. Totusi, inainte de a alege aceasta metoda trebuie avute in vedere cateva masuri de precautie precum:  

  • verificarea firmei de service la care cineva apeleaza prin observarea urmatoarelor aspecte: reputatia firmei de service la care apelam sa fie una buna, produsele si materialele folosite sa fie de calitate pentru a nu afecta si mai mult functionarea telefonului, opiniile clientilor pe care aceasta i-a avut de-a lungul timpului;
  •  tipurile de telefoane pe care firma le repara si daca in randul acestora este inclusa si marca de telefon pe care ne dorim sa o reparam;
  • raportul calitate pret sa fie unul convenabil iar preturile practicate sa nu fie foarte mari.

In plus, putem alege si service-uri care sa ne repare telefonul si folosindu-se de piesele luate de noi, care adesea pot fi procurate la preturi mai mici si calitatea sa fie mult mai buna, mai ales in cazul celor procurate de pe site-uri din strainatate, un exemplu constituindu-l amazon.com. Totusi, este bine ca desfacerea telefonului sa fie lasata in mana specialistilor pentru a nu strica si mai mult telefonul, cu atat mai mult atunci cand nici macar nu este cazul este de preferat ca diagnosticarea sa nu fie facuta dupa ureche ci in cunostinta de cauza pentru a putea identifica si evetualele piese necesare in acest caz sau constata daca telefonul respectiv are sau nu nevoie de acele piese. Altfel, riscam sa transformam telefonul dintr-unul care poate fi reparat intr-unul care nu mai poate fi folosit absolut deloc.

Astfel, service-ul unui telefon este un proces complet si complex care incepe cu identificarea problemei pe care acesta o are telefonul respectiv, in masura in care poate utilizatorul sau, alegerea celui mai potrivit service si in final reusita de a avea telefonul reparat si in perfecta stare de functionare platind o suma de bani rezonabila.

In Bucuresti am gasit doua service-uri bune, si anume:

iPhone si garantia

Cum multi dintre voi ati un iPhone, m-am gandit sa va dau niste informatii utile referitor la garantia telefonului, asta bineinteles daca l-ati achizitionat nou.

In continuare o sa va redau un fragment direct de pe site-ul Apple:

“Prezenta garantie nu se aplica:

(a) pentru piesele consumabile, cum ar fi bateriile sau pentru straturile de protectie, care sunt proiectate pentru a diminua in timp, cu exceptia cazului in care defectiunea a avut loc din cauza unor defecte legate de materiale sau de manopera;

(b) pentru daune cosmetice, incluzand dar fara a se limita la zgarieturi, indoituri si plastic crapat pe porturi;

(c) pentru daune cauzate de utilizarea impreuna cu un alt produs;

(d) pentru daune cauzate de accidente, utilizare abuziva sau gresita, contactul cu lichide, incendii, cutremure sau alte cauze externe;

 (e) pentru daune produse in urma utilizarii Produsului Apple fara a respecta manualul, specificatiile tehnice sau alte instructiuni publicate privind Produsul Apple;

(f) pentru daune cauzate de reparatii (inclusiv upgrade-uri sau extinderi) efectuate de persoane care nu sunt reprezentanti Apple sau Furnizori de servicii autorizati Apple (“AASP”);

(g) pentru un Produs Apple care a fost modificat pentru schimbarea functionalitatii sau a capacitatii fara obtinerea permisiunii scrise a companiei Apple;

(h) pentru defectiuni cauzate de uzura normala sau determinate in alt fel de invechirea normala a Produsului Apple; sau

(i) daca un numar de serie a fost indepartat sau sters de pe Produsul Apple sau

(j) daca produsul este furat sau Apple considera, in mod rezonabil, ca produsul este furat, in baza informatiilor furnizate de autoritati.”

Deasemenea trebuie sa aveti in vedere si faptul ca cei de acolo nu sunt in culpa niciodata in cazul in care nu aveti back-up la datele din telefon.Va redau in continuare de pe acelsi site informatiile referitoare la obligatiile voastre inainte de a duce telefonul la service precum si cum se procedeaza ca sa beneficiati de garantie:

“RESPONSABILITATILE DUMNEAVOASTRA

DACA PRODUSUL APPLE POATE STOCA PROGRAME SOFTWARE, DATE SI ALTE INFORMATII, TREBUIE SA EFECTUATI PERIODIC COPII DE REZERVA ALE INFORMATIILOR AFLATE PE SUPORTUL DE STOCARE AL PRODUSULUI APPLE PENTRU A PROTEJA CONTINUTUL SI CA MASURA DE PRECAUTIE IMPOTRIVA EVENTUALELOR DEFECTIUNI OPERATIONALE.

Inainte de a transmite Produsul Apple pentru servicii de garantie, trebuie sa realizati copii de rezerva separate a continutului de pe suportul de stocare al acestuia, sa eliminati toate informatiile personale si sa dezactivati toate parolele de securitate. Continutul de pe suportul de stocare al Produsului Apple ar putea fi sters, inlocuit si/sau reformatat in timpul reparatiei.

Dupa prestarea serviciului de garantie, veti primi inapoi Produsul Apple sau un produs inlocuitor avand aceeasi configuratie pe care a avut-o Produsul Apple la momentul vanzarii initiale, cu exceptia actualizarilor aplicabile. Apple poate instala actualizari ale software-ului de sistem ca parte a serviciului de garantie, care nu vor permite Produsului Apple sa revina la o versiune mai veche a software-ului de sistem. In urma actualizarii software-ului de sistem este posibil ca aplicatiile de la terti instalate pe Produsul Apple sa nu mai fie compatibile sau sa nu functioneze impreuna cu Produsul Apple. Va asumati raspunderea pentru reinstalarea oricaror alte programe software, date si informatii. Aceasta garantie nu acopera recuperarea si reinstalarea altor programe software, date si informatii.

In cazul in care solicitati reparatia intr-o alta tara decat tara de achizitie, trebuie sa respectati toate legile si reglementarile privind importul si exportul si sa va asumati raspunderea pentru toate taxele vamale, T.V.A. si alte taxe si cheltuieli asociate.

Important: Nu desfaceti Produsul Apple decat in cazul in care Manualul de utilizare descrie modul in care acesta este proiectat pentru desfacere. Desfacerea Produsului Apple poate provoca daune care nu sunt acoperite de aceasta garantie.

CUM VA PROCEDA APPLE IN CAZUL UNEI SOLICITARI DE GARANTIE?

Daca transmiteti o solicitare valabila in cadrul prezentei garantii, Apple poate alege:

(i) sa repare Produsul Apple folosind piese noi sau utilizate anterior, echivalente cu unele noi in ceea ce priveste performanta si fiabilitatea sau

(ii) sa inlocuiasca Produsul Apple cu un produs care este cel putin echivalent din punct functional cu Produsul Apple si compus din piese noi si/sau din piese utilizate anterior, echivalente cu unele noi in ceea ce priveste performanta si fiabilitatea sau

(iii) sa va ramburseze pretul de achizitie in locul returnarii Produsului Apple.

Atunci cand se inlocuieste un produs sau o piesa sau se asigura rambursarea, orice element inlocuitor devine proprietatea dumneavoastra, iar elementul inlocuit sau rambursat devine proprietatea Apple.

O piesa sau un produs de schimb sau un Produs Apple reparat primeste garantia ramasa a Produsului Apple initial sau 90 (nouazeci) de zile de la data inlocuirii sau reparatiei, oricare dintre acestea asigura o acoperire mai mare pentru dumneavoastra.

Pentru reparatii solicitate intr-o alta tara decat tara de achizitie a Produsului Apple, Apple poate repara sau inlocui produse si piese cu alte produse si piese comparabile, in conformitate cu standardele locale.”

Daca aveti probleme cu telefonul mobil iPhone, va recomand cel mai bun service GSM din Bucuresti.

Agitatia cotidiana ne epuizeaza de foarte multe ori toate resursele astfel incat nu mai reusim sa avem grija de noi asa cum ar trebui. Din ce in ce mai multe doamne si domnisoare se plang de lipsa timpului personal, a acelor momente (de la finalul zilei), in care se demachieaza si  isi curata tenul, se penseaza,  isi improspateaza manichiura sau fac o baie fierbinta cu multa spuma.

De cate ori ai spus “In seara asta sunt prea obosita sa ma demachiez, o voi face maine”? Data viitoare cand iti mai trece prin minte acest lucru te rog sa ai in vedere urmatorul lucru: machiajul pe care il aplici ziua pentru a arata si a te simti mai bine in propria piele, lasat peste noapte in timpul somnului, va avea exact efectul opus.

Pe toata suprafata pielii exista mici orificii numiti pori, cu ajutorul carora organismul transpira si secreta sebum. Sebumul este o substanta grasa secretata de glandele sebacee care ajuta la protectia si hidratarea pielii si la indepartarea celulelor moarte. Atunci cand aplicam produse de make-up, acestea intra in pori si ii astupa. Astfel sebumul secretat nu mai poate iesi la suprafata si ramane in piele, iar de aici rezulta acneea. De aceea, pentru a evita cat mai mult posibil aparitia cosurilor este indicat sa nu mergi la culcare machiata. Nu demachia doar fata, ai grija ca si machiajul ochilor si al decolteului sa fie complet indepartat. Lasat peste noapte, machiajul ochilor poate cauza iritatii sau infectii, si de cele mai multe ori te vei trezi cu ochii rosii.

de ce ar trebui sa ne demachiem searaUn studiu recent arata ca 1/3 dintre femei dorm cu machiajul pe fata de cel putin 2 ori pe saptamana. Pentru a evidentia efectele negative ale acestui obicei, a fost realizat un experiment pe un esantion de 100 de femei care timp de o luna s-au machiat in mod norma insa nu s-au demachiat niciodata. Rezultatul a fost pe cat de uimitor pe atat de neplacut, tenul acestora fiind cu 10 ani mai imbatranit decat la inceputul experimentului. Aceasta imbatranire rapida a tenului a fost explicata stiintific, dovedindu-se in urma studiilor cum anume a fost afectat tenul pe durata celor 30 de zile de experiment. In primul rand s-a dovedit ca noaptea regenerarea celulelor este mult mai intensa. Studiul a demonstrat ca intre 23:00 si 04:00 activitatea de regenerare se dubleaza, productia de colagen se mareste si astfel celulele vatamate sunt reparate. In momentul in care tenul nu este curatat de impuritati inainte de culcare, aceste procese sunt foarte mult incetinite iar regenerarea celulelor tinde spre 0. O alta concluzie a fost ca noaptea pielea este mult mai receptiva la ingredientii activi din produsele cosmetice de ingrijire, iar temperatura pielii este mult mai ridicata, permitand asftel o hidratare mult mai buna. S-a demonstrate deasemenea ca productia de melatonina (hormon natural) este mai mare in timpul somnului, fapt ce ajuta la mentinerea aspectului tanar al pielii.

Concluzia este una foarte simpla: procesele ce au loc la nivel celular sunt diferite in timpul noptii (in momentele de odihna) fata de cele din timpul zilei (cand suntem active), asa ca nu uita sa te demachiezi inainte de culcare indiferent cat de obosita esti! Timpul nu iarta pe nimeni si isi pune amprenta pe fata noastra, ce rost are sa grabim noi insine acest proces?!

Cu speranta ca ati gasit acest articol folositor va astept si saptamana viitoare cu noi provocari.

Stay beautiful,
Elena Panait.

Un articol realizat de Elena Panait makeup artist.

Ce este omega 3, omega 6 si omega 9 ?

Grasimile poli si monosaturate, sunt cele doua tipuri de grasimi nesaturate. Aceste tipuri de grasimi se gasesc in peste (somon, ton, hering), nuci, seminte si uleiuri din plante. Aceste grasimi ar putea ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sange daca ar fi folosite in locul grasimilor saturate.

Grasimile polinesaturate, sunt bune pentru organism, grasimile saturate si cele trans sunt rele pentru organism si ar trebui evitate.

Grasimile sunt importante pentru furnizarea de acizi grasi.
Acidul linoleic este un acid gras, nesaturat, care se regaseste in uleiurile sicative.
Grasimile sunt esentiale pentru furnizarea si absorbtia de grasimi solubile, precum vitaminele A, D, E si K. Foarte putini oameni stiu ca grasimile sunt o sursa de energie care actioneaza ca un combustibil pentru organism.
O cantitate prea mare de grasimi poate duce la obezitate. Grasimile pot fi un factor de risc pentru boli cardiace. Ideal ar fi sa ne limitam la mai putin de 30% din totalul de calorii consumate intr-o zi. Ideal ar fi sa consumam pana la 35 de grame de grasimi pe zi.

Grasimile saturate sunt principala cauza a colesterolului ridicat in sange. Aceste grasimi se gasesc in produse de origine animala (carne de vita, miel, pasare, porc sau de vitel).
In proportie de 2% se regaseste in produse lactate, unt si oua. Alimentele din plante care contin aceste grasimi saturate contin ulei de nuca de cocos, ulei de palmier si unt de cacao.

Omega 3

Omega 3 contine numeroase calitati benefice pentru sistemul cardiovascular:

  • restaureaza functia endoteliala a arterelor si stabilizeaza placa de aterom;
  • previn complicatiile cardiovasculare (infarctele miocardice, arteritele membrelor inferioare, accidentele vasculare cerebrale);
  • reface echilibrul emotional, pentru redobandirea optimismului, a capacitatii de a lua decizii intr-o maniera pozitiva, pentru cresterea energiei si puterii de concentrare.

Omega 6

Omega 6 permite diminuarea nivelulul de colesterol in sange (colesterol LDL).

Dezechilibrul dintre Omega 3 si 6 favorizeaza obezitatea.

Omega 9

Omega 9 este folosit in principal cand exista o deficienta de omega 3, omega 6 sau de ambele. Daca corpul nostru nu produce suficient omega 3 sau omega 6, el incearca sa compenseze prin productia de acizi grasi omega 9 care sunt componente obisnuite ale grasimilor animale sau a uleiului vegetal.

suplimente-alimentare-din-ulei-de-urs-omega-3-6-9

Daca ai o lista in LibreOffice Calc care contine dubluri, poti scapa de ele foarte simplu.

Data -> Filter -> Standard Filter -> No Duplication

Pentru o mai buna detaliere am facut cateva poze (PrintScreen)

Primul pas, deschidem lista cu dublurile:

sterge-dubluri-in-libreoffice-1

Pasul al doilea, dam clic pe Data, ne ducem cu mouse-ul pe Filter, se va deschide o noua fereastra, vom da clic pe Standard Filter:

sterge-dubluri-in-libreoffice-2

Dupa ce am dat clic pe Standard Filter se va deschide o noua fereastra in care vom gasi No duplicate.
In fereastra noua se va da clic pe More Options dupa care se poate bifa (selecta) No duplication.

sterge-dubluri-in-libreoffice-3

Varianta pe care eu o folosesc este urmatoarea:

  • selectez Copy results to…
  • in cea dea doua casuta tastez B1
  • selectez No duplication
  • la Field name selectez – none –
  • la Value selectez Not empty
  • dupa care dau clic pe butonul ok

sterge-dubluri-in-libreoffice-5

Rezultatul va fi exact ca in poza urmatoare:

sterge-dubluri-in-libreoffice-4